Husregler 2017

1.   Work hard and be nice to people. 

 2.   Work safe and take care of each other.
Om en tränare, god vän eller annan medlem rekommenderar att du tar av lite vikt från stången när du kör marklyft, tipsar i all välmening om att du står på tårna när du knäböjer, lyssna för de har antagligen rätt. Tänk dig för innan du ger råd, vissa grejer måste justeras mitt i en wod, vissa grejer måste vänta tills efteråt.

3.   Work hard and take care of our stuff.
Vi har svinbra grejer. Njut av dom, men försök att inte ge dom mer bank än nödvändigt. Om någonting ändå går sönder säg till en tränare direkt. Trasig utrustning är farlig utrustning.

4.   Clean hard and clean up.
Ta den tid du behöver för att sänka pulsen. Ställ sedan tilllbaka vikterna och svabba bort ditt talk efter dig.

5.   Enjoy hangin out with each other.
Var stolt över dina prestationer och mål. Och kom ihåg att de är just dina. Vissa vill vinna Games, all heder åt dem, vissa vill kunna flytta soffor med polare, lika mycket heder åt dem och allt däremellan. Och det är helt okej att prata om annat än CrossFit ibland.

6. Work hard and clean.
På Solid had vi antagit en anti-doping Policy. Vi tycker doping är fusk och vi vet att det kan vara farligt.