Blog

Rush Hour

Måndag Intense, stege AMRAP 5 5 OHS 40/30, 5 burpees, 6/6-7/7… vila 12 AMRAP 5 5 clean & jerk 40/30, 5 lateral burpee, 6/6-7/7… vila 12 AMRAP 5 5 STOH 40/30, 5 ski jumps, 6/6-7/7…
Läs mer

Seven up

Fredag Endurance Team Seven 2-mannalag, en arbetar en vilar 7 varv på tid 14 HSPU 14 thrusters 60/40 14 knees to elbows 14 marklyft 110/70 14 burpees 14 kettlebellsvingar 32/24kg 14 pullups
Läs mer

Lite nytt på söndagar…

Vi testar lite nya tider på söndagar efter medlemmarnas önskemål. Från och med den 14/9 (Valdagen!) så kör vi teamwod klockan 12 – 13 och sedan en klockan 16-17. Intropasset, om du vill tipsa en kompis, ligger kvar 14:00   Glöm inte...
Läs mer