Blog

Teamwod

2 man team: For time, in no specific order, finish: 100 Thrusters 45/35kg 200 Burpees 300 KB-Swings 24/16kg 400 Double-unders *Both team members can’t perform the same exercise at the same time. *Both team members can, but don’t have to,...
Läs mer

Rush hour

Hej alla Solidare, nya och gamla! Nu drar en ny termin igång och vi har märkt av en ny energi i boxen de senaste dagarna. Det är otroligt roligt att se alla så träningssugna och på hugget! Augusti brukar vara en nystart för många av oss och det...
Läs mer

Onsdag

Skill: Klokov Complex, find 1RM in 15 minutes. Klokov complex is  deadlift, squat clean, front squat, push press, split jerk. WOD: ”Christine” 3 rounds for time of: 500m Row 12 Deadlifts @ BW 21 Box jumps
Läs mer