Small Group PT

Nu inför vi ”Small group PT” på CrossFit Solid!

Image uploaded from iOS (3)

Vad är då detta?

Under sex veckor kör du ett pass i veckan (1h) i en grupp på fyra personer tillsammans med en av våra erfarna coacher. Den här kursen passar dig som börjat träna och vill satsa lite extra på att förbättra rörelserna som är svårast.

Hur ser upplägget ut?

Pass 1 och 4: Allting sker i höften. Lär dig förstå och känna skillnaden i hur du ska göra ett marklyft och en knäböj. Hur kan du maximera kroppens kraftcentrum, höften, och ta din atletiska kapacitet till nästa nivå.

Pass 2 och 5: Ryck. Den mest komplexa övningen i CrossFit? Vi går igenom rycket från grunden och slipar sedan på detaljerna som gör skillnaden.

Pass 3 och 6: Gymnastisk styrka. Lär dig kontrollera dina skuldror och axlar i både drag och press. Ett viktigt steg för att lära sig både handstand pushups, pullups och lägga en grund för mer avancerade gymnastiska övningar.

Dessa sex pass kommer att ge dig kunskaper för att få ut mer av din egen träning och ge dig inspiration och en ökad förståelse för hur du ska förbättra dina resultat.

Anmälan och info om aktuella PT grupper finns här!

Priser

Medlem 1650 SEK

Icke medlem 1950 SEK

 

Välkommen!