Blogg

Testvecka

Hallå och trevlig söndag på er.

Nästa vecka är det testvecka, roligt! Då ska vi ta i och låta PR-klockan gå varm. Såhär kommer veckan att se ut så man kan planera lite om du vill testa något speciellt. Vi rekommenderar också att du inte kör alla fem dagar i rad, det är lite väl intensivt för kroppen med tanke på hur mycket vi tar i när vi testar saker. Vila minst en dag i veckan och i så fall testa den femte dagen på lördag.

Testveckan är inte bara fysisk, utan även mental. Du kanske vågar testa göra en tung etta i något för första gången, du kanske vågar pressa dig själv lite extra. Oavsett så är det givetvis alltid på din nivå.

Måndag
Strikt press + 2k rodd

Tisdag
deadlift + grace

Onsdag
Strikt pullup
+ dip, 5-3-1 rm

Fran

Torsdag
1rm snatch +
1rm clean & jerk

Fredag
Back squat +

Amrap 16:
6 ttb
8 burpees
10 wallballs
12 lagom-swing 24/16

Ha kul och lycka till!