Richard

Hej! Jag heter Richard och är personlig tränare, aktivlivsexpert och coach på CrossFit Solid. Jag hjälper människor att bygga starka och kapabla kroppar som presterar bra både på och utanför gymmet utan att ständigt känna sig begränsade av smärta, stelhet, stress eller låg energi.

‍

Under de senaste 10+ åren har jag arbetat med alla från nybörjare och upptagna proffs till CrossFit-idrottare och människor som helt enkelt vill må bättre i sin vardag. Min coaching handlar inte bara om att träna hårt, det handlar om att förstå personen bakom målet.

‍
Min filosofi bygger på att balansera belastning och kapacitet. Många fokuserar bara på träning, medan de glömmer att sömn, stress, återhämtning, rörelsekvalitet och dagliga vanor alla påverkar hur kroppen känns och presterar. Därför kombinerar jag styrketräning, rörelsebedömningar och individuell coachning för att hjälpa dig skapa långsiktiga resultat som faktiskt varar.

‍

Jag tror inte på en universallösning. Vissa behöver bli starkare. Vissa behöver röra sig bättre. Vissa behöver återuppbygga självförtroendet för sin kropp. Min roll är att möta dig där du är och skapa en tydlig väg framåt baserat på dina mål, livsstil och nuvarande förmågor.

‍
När jag inte coachar tycker jag om att träna CrossFit och styrketräning, umgås med min familj, dricka gott kaffe och ständigt lära mig mer om prestation, hälsa och mänsklig rörelse. Viktigast av allt är att du inte behöver vara i form för att börja. Du behöver bara vara villig att ta första steget.

‍