Personlig Träning in Stockholms län

Känner du igen dig?

- Du vill bara bli sedd och hörd när du påbörjar din resa mot bättre hälsa.

- Du är en periodare – ibland går det bra, ibland inte alls – och du har svårt att hålla fast vid en plan på egen hand över tid.

- Du önskar att någon annan kunde ta över ansvaret för din träning – du har ju redan fullt upp med att ta hand om alla andra.

- Du vill inte leva med smärta som ett ständigt "överlevnadsläge", och du vill inte att värk ska hindra dig från att åldras med styrka, självständighet och energi.

- Du längtar efter att känna dig mer hemma i din kropp – just nu känns den inte som din.

- Du har problem med knän, fotleder, höfter, rygg, axlar, nacke – eller annan smärta som hindrar dig från att göra det du vill.

- Du är trött på att ständigt behöva tacka nej på grund av smärtan.

- Du har redan testat fysioterapi, naprapat, läkare eller andra tränare – men inget har riktigt fungerat så som du hoppats.

- Du är less på tråkig och oinspirerande rehab och vill bli av med smärtan på riktigt.

- Du vill lära dig nya färdigheter eller utveckla din teknik inom gymnastik, tyngdlyftning, styrketräning, träning med skivstång eller förbättra din kondition.

‍

Om mig!

Hej! Jag heter Erin och är personlig tränare, CrossFit Level 3 Coach och Active Life Professional Candidate baserad i Hammarby Sjöstad. Jag är född och uppvuxen i USA, men flyttade till Sverige 2012 för att jobba som musiklärare (jag kan spela de flesta blåsinstrument!).

Sedan dess har livet tagit en ny riktning – mot något jag verkligen brinner för: att hjälpa människor hitta tillbaka till en kropp som känns som deras egen.
Sedan 2015 har jag tränat och tävlat inom CrossFit och tyngdlyftning, och jag har coachat andra sedan 2017. Min passion är att hjälpa dig ta dig ur smärta, bygga upp styrka och självförtroende, och upptäcka att du kan mycket mer än du tror.

Min filosofi är enkel: jag möter dig där du är. Du är inte ett “projekt” – du är en individ, med unika behov, mål och utmaningar. Tillsammans skapar vi en väg framåt som passar just dig och det liv du vill leva.

När jag inte coachar hänger jag med min partner (som jag träffade genom CrossFit!), äter gärna glass, testar mat från olika kulturer, läser svenska deckare eller sci-fi/fantasy, lyssnar på klassisk musik, går på musikal eller teater, provar nya sporter och reser så ofta jag kan.

Och viktigast av allt: om jag inte är rätt person för dig – så hjälper jag dig att hitta någon som är det.

‍

‍

Min metod – Fyra faser till ett friare liv

Mitt coachande bygger på en tydlig och beprövad struktur – fyra faser som hjälper dig ta kontroll över din kropp, din vardag och ditt välmående:

1. Assess – Vi börjar med att verkligen förstå vad just du behöver. Vi kartlägger din nuvarande situation – styrkor, begränsningar, vanor, smärta och mål. Det här är grunden för allting som kommer efter.

2. Develop – Vi bygger nya vanor och rörelsemönster. Här skapar vi de förändringar som krävs för att du ska kunna må och prestera bättre – i vardagen och/eller i träningen.

3. Ascend – Du gör jobbet och bygger upp styrka, kapacitet och självförtroende.
Nu börjar du märka skillnad – du blir starkare, rörligare, och mer i kontroll över din kropp.

4. Freedom – Du lever livet du vill leva, utan smärta och begränsningar. Det här är målet – att du ska känna dig fri att göra det du älskar, utan att kroppen eller hjärnan håller dig tillbaka.

‍